Questo corso fa parte della Microformazione 21 giorni ed è ideato per applicare Mindfulness alla nutrizione, per ritrovare un rapporto armonioso con il cibo, verso il benessere psicofisico e un corpo in armonia.
Lightfulness è la Mindfulness applicata a tavola per una Nutrizione consapevole. Lightfulness parte dalla base che la leggerezza inizia dall’interno. Lightfulness è un accompagnamento al dimagrimento in ottica olistica, verso una purificazione e dimagrimento innanzitutto interiore e poi, di conseguenza, anche esteriore.
Il motto di Lightfulness è “Leggeredentro!“, che significa sentirsi leggere dentro e al contempo imparare a “leggersi dentro”, per comprendersi e amarsi profondamente. Perché l’amore è la base del benessere psicofisico.
Lightfulness accompagna verso la consapevolezza del nutrimento emotivo, accanto alla nutrizione fisica, e dell’esigenza di un equilibrio e piacere nello scambio con la Vita.
Disponibile per questo percorso:
Videoconsulenza per formazione personalizzata
+ Kit gratuito di accompagnamento
I 21 giorni del Percorso:
1. Introduzione alla Lightfulness
2. Principi di Mindfulness
3. Il dimagrimento interiore e olistico
4. Perdere o guadagnare?
5. Lo sguardo interiore
6. Un corpo che ci somiglia
7. Leggere dentro
8. Il Nutrimento Emotivo e la Nutrizione Fisica
9. Fisiologia della fame
10. Molti tipi di fame
11. Emozioni affamanti
12. I comfort food
13. Disturbi del comportamento alimentare
14. Il cibo come fuga
15. La mia bellezza
16. Prima del pasto
17. Durante il pasto
18. Gli Inner Food
19. Un’alimentazione naturopatica
20. Idee: il monopiatto
21. ReBalancing e Light Life
Per iscrizioni, scrivere a info@lebuonearti.it.
Il dimagrimento olistico è un processo prima interiore e poi, di conseguenza, esteriore, per diventare la versione più bella di noi. Un viaggio nel cuore che arriva al nostro corpo, dolcemente.
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Alcune testimonianze di percorso
Alessia dice..
Mi sono presa più tempo per terminare il percorso dei 21 giorni perché semplicemente è stato importante poter ritornare e riascoltare …sino a far diventare parte integrante le parole di Francesca, meditarne con calma il significato ,in silenzio, ed osservare che un’attenzione alle piccole cose a cui non diamo a volte importanza fa nascere un cambiamento interiore grande.. per portare poi ad un evoluzione di atteggiamenti anche nel mondo esteriore.
Grazie per questi giorni preziosi 🙏
Melania dice..
Bellissimo ed intenso, pieno di spunti interessantissimi, di armonia e di bellezza.
Francesca è davvero una guida gentile e preparata che ti conduce con dolcezza verso una maggiore comprensione di sé.
Ada dice..
Il corso sulla Coppia Sacra ci è piaciuto tantissimo!!.. Non riesco ancora adesso a spiegare tutto ciò che ha mosso e creato in me il percorso.. sicuramente ci sentiamo molto più connessi, con noi stessi e con l’altro. Gli esercizi che proponevi a fine corso sono stati un’esperienza emotivamente e fisicamente esplosiva… Faccio fatica a spiegare tutto ciò che hai generato in noi tramite le tue videolezioni.. e penso che molto ancora debba succedere.
Luciana dice..
Questo percorso è davvero ricco di spunti, informazioni e suggerimenti per iniziare un nuovo viaggio alla scoperta di sé.
Iniziando a pensare in modo positivo e ponendo l’attenzione su ciò che ho è subito cambiato il mio umore e delle persone che mi stanno accanto.
Invito davvero tutti ad ascoltare le preziose parole di Francesca.
Bea dice..
Mi mancherà il tuo “ci vediamo domani”😄 Ti ringrazio per queste riflessioni, in certe “puntate” sembrava che parlassi di me. Grazie ai tuoi video piano piano sto cercando di avere più consapevolezza del momento del pasto, ma non è facile, richiede un certo impegno. Sei sempre meravigliosa.
Grazie 🙏
Alessandro dice..
Conoscevo già il mondo dei sogni lucidi ma non conoscevo Francesca. Ogni lezione è un piccolo dono, ricco di aneddoti, tradizioni, tecniche, che fanno scivolare con delicatezza nella magia del sogno lucido. La chiarezza espositiva, la gentilezza e l’equilibrio, rendono questo percorso ancor più prezioso, un invito continuo alla crescita interiore.
Ho ascoltato una lezione ogni sera, prima di dormire, come un rituale o una preghiera e, a poco a poco, è germogliato uno “spazio” sacro, quello spazio in cui fiorisce l’abitudine allo stupore e all’esser desti, non solo nel sogno ma in tutta l’esistenza. Grazie davvero
Barbara dice..
Quando mi sono iscritta al corso “21 giorni” mai avrei pensato di trovare così tanto materiale, così tanta storia, così tanta magia intorno a questa tecnica. Francesca inoltre riesce a trasmettere sensibilità, concetti, storia, anche solo con il tono molto dolce della sua voce.
Alessandra dice..
Un bellissimo percorso, ricco di nozioni preziose e grande spunto di ricerca, grazie.
Perché 21 giorni?
Il tempo speciale di 21 giorni, particolarmente adatto a seminare nuovi cambiamenti, è stato analizzato da diversi ricercatori. Tra i primi, possiamo ricordare Maxwell Maltz, chirurgo estetico e autore di Psicocibernetica, che scoprì che la maggior parte dei suoi pazienti necessitava di circa 21 giorni per assimilare e fare propria la nuova fisionomia e immagine. L’argomento è stato ampiamente approfondito e sviscerato da diversi autori e utilizzato in svariati percorsi di meditazione e crescita personale.
Il tempo di 21 giorni non è certamente da intendersi come un periodo fisso o “magico”, in grado di garantire successi e rivoluzioni improvvise: ognuno di noi infatti è diverso e unico, come unico è il suo cammino di realizzazione. Tuttavia un periodo di 21 giorni dedicato a un determinato obiettivo è certamente un buon tempo per iniziare a coltivare in profondità i semi di quei successi, rivoluzioni e soprattutto evoluzioni personali.
21 giorni sono un inizio, uno splendido inizio del resto della nostra Vita!
Curiosità sul numero 21
Il numero 21 è l’ottavo numero della serie di Fibonacci ed il prodotto dei numeri sacri 3 e 7. Esso è il numero delle ripetizioni dell’Om nell’Aumkara e il numero delle qualità della Sapienza nel nel Deuterocanonico. Il 21 è collegato direttamente alla simbologia del 3 (poiché 1+2=3) ed è quindi in relazione alla completezza e alla perfezione. 21 è la somma delle lettere ebraiche che formano il nome di Dio, אהיה, nel significato di Io sono. 21 è l’età per la quale, in molte culture, la persona è considerata adulta.
